【高温预警】痛心！19岁男孩运动后因喝冰饮猝死！他才高考考了630多分，家中独子！

#高温预警！#多地出现热射病死亡病例#

△截图来源于新浪新闻

最近，三伏天还没到，但是很多地方气温已经突破往年极值了！多地出现热射病（重度中暑）死亡案例！而就在福州，一个身强力壮的年轻小伙，就因为运动后喝了一瓶冰饮料，立马心肌梗死！这到底是怎么回事？

福州19岁的男孩小辉（化名）今年高考结束后，坚持每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。近日，小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料一口气猛喝了个底朝天。

△截图来源于新浪厦门

喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，被送往医院抢救。

最终小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效去世。据男孩的邻居透露，男孩今年刚刚参加完高考，还考了630多分的好成绩，家中独子，他父母十分痛苦，很可惜一个鲜活的生命就这样没了。

△截图来源于网络

看到这个新闻，感到很是悲痛！一个年轻鲜活的生命就这样没了……

在这里再次提醒一下大家，三伏马上到了，此时是一年当中气温最高的时候，而且今年很多地方气温都突破了往年！19岁的健康年轻小伙尚且如此，更何况是中老年特别是心血管病人群？

在夏季高气温时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，甚至是吸烟喝酒！在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死的情况！

而且，从此次教训来看，不仅仅只是老年人，即便是年轻力壮的小伙子，照样要特别谨慎！要知道，一般情况下，脑梗或者心梗是不可逆的，因此这种伤害可以说是永久性的！

而近年来，猝死的新闻频出。好端端的人毫无征兆地离开人世，令人惋惜。

猝死的原因有很多，除了上面提到的这些突发情况，生活中，猝死的直接诱因不外乎心梗与脑梗（脑中风），但从根上来讲，真正的罪魁祸首是动脉粥样硬化及动脉斑块的形成造成的。

对于此类患者来说，三伏的高温更像是一颗定时炸弹，所以一定要特别小心警惕！老年人特别是中午外出更是如此！

△颈动脉硬化示意图

另外，根据一项最新研究分析显示：中国有1/3的成年人存在颈动脉粥样硬化斑块，而且呈年轻化趋势。

这5件事会催化斑块！

血脂偏高，尤其是“坏胆固醇”水平增高，与斑块形成有密切关系，生活中5件事，会急速催化血管斑块。
01、吸烟

吸烟的人，颈动脉更容易长斑块。据这项研究，吸烟者的斑块患病率为36%，明显高于不吸烟者的28%。
02、三高饮食
高盐饮食：会增大高血压的风险，高血压会加速血管硬化。
高糖饮食：可能引起血糖和胰岛素水平增高，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
高脂饮食：会让更多油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。就像厨房下水道中的油污，时间久了会导致下水道堵塞。
03、运动少

运动可以促进血液循环，增加血管弹性。久坐不动自然会影响液循环，导致血管内垃圾堆积，易形成粥样硬化斑块。
04、喜欢熬夜
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。另外，熬夜对肝脏也有非常多的坏处，可是说是现代人的“慢性杀死”之一！
05、酗酒

大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。

斑块的催化剂—葛根

在这里，我们给大家推荐一个斑块神奇的“催化剂”—葛根。葛根中包含了12种黄体酮类化合物，13种类黄体酮类物质，可以扩张冠脉血管和脑血管，软化血管；它里面还含有人体必需的蛋白质、氨基酸、钙、铁、硒等物质，对长寿有很大的好处。

葛根的功用：

• 解肌退热、生津止渴；
• 可以解除肌腠之邪，比如颈椎病的头晕头疼、项背疼痛、胳膊麻木等；
• 扩张冠脉血管和脑血管、软化血管、改善微循环、预防和治疗心脑血管疾病；
• 帮助消除斑块、降血压、降血糖、降血脂；
• 促进新陈代谢、预防老年性痴呆、延年益寿；

中医秘方

材 料：葛根5g、菊花3g、生山楂3g、三七花3g。

做 法：先把葛根煮五分钟后，放入菊花、生山楂、三七花泡10分钟。这是一个人一天的量。
调理：帮助软化血管，辅助降血脂和扩张冠脉，增加冠脉血流量，改善微循环。
调理：葛根有助于降压降脂、降血糖，帮助扩张血管、增加动脉流血量、降低血液粘稠度；菊花可以清热降火、明目，扩张冠脉血流量，对高血压、冠心病、高脂血症有调理作用；三七花活血止血，疏肝解郁；山楂可以帮助加强软化血管。
【禁忌】脾胃不好的、经常腹泻的人群不适宜饮用。

一招打开化血栓的开关！
血管斑块的危害如此之大，却很少有人知道，每个人的脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！
如何打开这个开关呢？在这里，我们教大家一个非常简单但是又非常实用的动作，这个小动作是啥呢？就是抬脚！
每天只要抬脚20秒钟，就能帮助清理血管，预防血栓。抬脚在医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。这跟之前我们教大家的垫脚有异曲同工之妙。
【具体方法】
▲图片来源于网络
双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
它们是血液“垃圾”的天敌！
色斑，血脂高……都是血液“垃圾”造成的，清除血液垃圾，才能让你的血液活起来。下面这些食物，如山楂、冬瓜、苹果等都是血液“垃圾”的天敌，夏天一定要常吃。

01、山楂防治动脉粥样硬化
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
02、绿茶血压、血糖的最佳调节剂
绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
除了喝茶以外，还可以“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

03、猕猴桃血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C，含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
猕猴桃还可以防治食欲不振，改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症，将猕猴桃榨成果汁食用。
要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

04、裙带菜血液排毒好帮手
很多人还不知道，裙带菜含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高身体抵抗力。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
经常食用可提高人体抵抗力，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

05、黑木耳防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素，经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。另外，黑木耳还有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，减少结石的发病率。
长期处于紧张和忧郁的情况下，头发容易变白，黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮。

06、冬瓜净化血液环境
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。
07、葡萄抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可帮助抗疲劳。

08、苹果抑制血小板聚集
苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的作用。
另外，苹果汁会加速肠道蠕动，夏季如果能够在饭后吃一个苹果，不但能保持身材，还能预防妇科疾病。


09、荷叶（干）防治心血管疾病
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的作用，也进一步的降低心血管疾病的发生。
荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用，经常饮用荷叶茶，有助于润肠通便，清热养神。

10、大蒜防止心脑血管中的脂肪沉积
研究证明，生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
再次提醒大家，三伏天，一定要预防中暑！心血管病人群可以多吃一点上面的这几种食物，特别是葛根秘方，对心血管病有很大的调理作用，三伏一定要常喝。记得转发给身边的人~

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