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今天中伏啦！三伏不排寒，入秋必有痰！排寒祛湿的黄金时机！一年仅这一次！
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来源：灸大夫 发布时间：2022-07-26 17:20:13 阅读次数：1,067次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
南园避中伏，意适晚忘归。
墙外谷云起，檐前山雨飞。
兴余思秉烛，坐久欲添衣。
为爱东岩下，泉声通翠微。
——宋·文同
今天中伏啦！
此时，气候炎热达到顶点，万物生长旺盛，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外、阴气内伏的生理状态。
所以此时应顺应气候，加大外在的阳气，此时去化解内伏（尤其是三伏主位：肺部）的积寒、积湿，尤其重要！所以灸友们，一年仅此一次的黄金时机，千万别浪费了！
三伏不排寒，入秋必有痰！痰中带着喘，艾灸才能完！冬病夏调、长夏排寒，三伏天艾灸正是最佳时机。三伏很短，健康很长，请灸友们珍惜三伏灸的美好时光。
中医《黄帝内经》讲：“夏受寒湿，气不得泄，秋则咳虐”。夏季湿气大，又炎热，有些灸友有经常吃冷饮、大量吃水果的习惯，再加上长时间待在空调房里，就会造成身体该散发的心火不得宣泄，汗不得排出，体内就积留了寒与湿，潜伏在体内，等待机会发作出来。
夏天，阳光充足，天地间阳气最足，寒湿对身体的影响有些时候不会第一时间表现出来，只是隐藏在体内。
但是到了秋冬，天地间阳气逐渐收藏起来了，再加上秋冬，有些家庭有进补的习惯，稍微吃多了油腻难消化的食物，就会造成中焦堵塞，加重体内的痰湿，再加上夏季伏藏在体内的寒湿——双重打击，自然很容易引发咳嗽，所以有些灸友没有感冒症状，突然间就咳嗽了。
秋冬的寒气也比较重，如果一不注意，寒气入侵，这样内外寒气相互交结，也更容易引发灸友咳嗽。
这种情况下，灸友记得不要盲目跟随进补，且要减少吃水果的量，可以吃点白萝卜陈皮水，多选择清淡好消化的食物，晚上睡前顺时针摩腹，如果寒气比较重的灸友，白天可以适当艾灸神阙穴，帮助身体把寒湿排出！
最重要的是，来年夏天不要经常吃冷饮、吹空调，夏季要把阳气养足了，不仅秋冬少生病，而且体质也会增强、宿疾也得到改善！
一年四季都会有灸友问：一天中什么时候最适合艾灸？
我们回答一般是上午（早餐后1-2小时）。
为什么呢？因为上午太阳升起，阳气也随之升发，那时艾灸可以借助外界的升发的阳气冲击病灶。同理，那么一年中最适合艾灸的时候当然就是夏天了(尤其是三伏天）。
肺、呼吸道是寒气入体的最大入口之一！有的灸友咳嗽长久治疗而得不到缓解，那么很大程度上是病气瘀在了气管或肺部，而我们在夏天艾灸，可以借助外界阳气最大程度的冲击病灶，更好的起到消炎排毒、活血化瘀的效果。
所以说，久治不愈的咳嗽，应该在三伏天艾灸！
更何况，艾灸比其它疗法更适合调理咳嗽，原因在于艾的纯阳能促进呼吸系统的气血运转，疏通於堵，运化侵犯肺部的病邪，驱散侵入肺部的寒气，肃降肺部，从而达到驱寒镇咳的目的。
而在一年中的三伏天灸肺，祛肺寒效果比冬天灸翻倍！尤其是今天中伏，气温达到了一年中最顶峰，此时艾灸可以说是阳气满满！
1一是过敏性问题
如过敏性鼻炎、哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及冬天易得的感冒；
2再一类是跟虚寒有关的问题如女性宫寒、不孕不孕、盆腔炎、子宫肌瘤、痛经闭经等；胃痛、结肠炎、关节冷痛、老寒腿、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛等。
咳嗽是呼吸系统临床的常见病症之一，咳嗽大多与肺有关。
因为肺主呼吸之气，人体通过呼吸进行气体交换，吸清吐浊、吐故纳新。肺有宣有降，气道畅通，人体机能就能正常运转。
而秋冬咳嗽大多与风寒入肺有关。风为六淫之首，其他外邪多随风邪侵袭人体，夏天空调中的风寒从口鼻或皮毛进入肺部，肺气被束，肺失肃降，导致肺气上逆而咳嗽。
三伏灸拔除肺部风寒，秋冬肺寒咳嗽、感冒少发作！
大椎、肺俞、天突、中府
太渊、列缺、三阴交
哮喘的主要原因是肺部有痰湿停聚，再加上大部分哮喘病人体质都比较虚，易感邪气，引起气动痰升，阻塞肺络，而致肺失肃降，出现痰鸣、喘逆、呼吸困难等症状；肺气虚，卫外不固，易感风寒，痰浊阻于气道而致。
哮喘是最适合三伏灸的问题之一！因为三伏灸能很好的补充超足的阳气，促进身体代谢，排出阻于气道的痰浊！
若不会取穴，可在灸大夫公众号菜单栏-艾灸学院-穴位查询里面查找。
大椎、肺俞、肾俞、膻中
中脘、关元、足三里
支气管炎按病因分为外感风寒、外感风热和外感燥热三种。
而80%的支气管患者属于外感风寒型，冬季是高发期，常表现为咳嗽、多痰，痰液清稀、鼻塞流清涕，有时伴有怕冷发热、头痛身痛等症状。
尤其是冬季，天气寒冷，阳气收藏，风寒入侵，肺气虚弱，肺气被束，肺失肃降，导致肺气上逆而咳嗽。
脾虚失运，津液不布，聚而成痰，痰湿上泛而多痰。频频咳喘，就会肺虚及肾，肾气虚衰，气不归元而为咳喘。
而夏天艾灸，补益肺肾，就能增强肺的底蕴，减轻、防范冬季发病。
身柱、肺俞、肩井、膻中、曲池
孔最、手三里、太渊、丰隆
艾灸方法：每次3-5个穴位，循环使用，腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，循序渐进延长，一个礼拜内休息1-3天。
我们可以发现，三伏灸调理呼吸道疾病，肺俞穴和大椎穴出现的频率很高！是因为：
01、肺俞为肺的背俞穴，是肺气出入的窗口，艾灸它可以补肺气，调理呼吸道疾病首选。
02、大椎为诸阳之会，艾灸可扶正气，而呼吸道疾病多有正气虚弱的症状，故而补正气是呼吸道疾病很需要的！
以上两穴，也是三伏灸、三伏贴的核心穴位，必需是重点关注对象，就算是没有肺部问题的家人，也一定要多多关注，可提高抵抗力、抵御寒气入体！
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