【重要】疫情期间，针对不同症状，一定要记住这些中医防疫方法，一定要收藏！

一直以来中医在防治疾病、提升病毒抵抗力方面都发挥着独特的优势。早在《黄帝内经》中就提到了“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”扶正，就是需要调摄身心，强健身体，从而提高自身抗病能力。

昨天我们根据成人和小儿，以及寒湿型感冒和疑似症状者给出了不同的灸疗方案。今天，针对不同的症状，再给灸友们推荐针对性的中医防疫办法，为了大家的健康，一定要把文章收藏起来，认真学习，以备不时之需。
01、普通人群

普通人群以扶正固本为主，推荐艾灸或按揉关元、命门、足三里穴，艾灸取穴需要准确，按揉的话记得附近部位也连带着一起按。（注：蕲艾本身就有独特的功用，用三年蕲艾调理最佳，另外，艾灸大家已经比较熟悉了，以下我们注重教大家取穴以及按揉的操作手法。）
关元

定位：位于脐下三寸处。
调理：培元固本、补益下焦。
操作：左右手食指中指叠按揉关元穴，或者轻轻拍打穴位，虚者可选择艾灸关元穴，每次半小时左右。
命门

定位：属督脉。位于第二、三腰椎棘突间。
调理：培元固本、强健腰膝。
操作：反复搓掌心，热敷命门穴，至局部自觉温热感为度。
足三里

定位：属于足阳明胃经，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
调理：燥化脾湿，生发胃气。
操作：双手拇指同时按揉两侧足三里穴，3-5分钟，以局部酸胀为宜。此外，时间条件允许我们推荐艾灸调理。
02、咳嗽、气喘、胸闷者

对于有咳嗽、气喘、胸憋症状的患者，推荐艾灸或按揉合谷、尺泽穴以宣肺理气。
合谷穴

定位：属手阳明大肠经。在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。
调理：镇静止痛，通经活络，清热解表。
操作：双手拇指交替按揉对侧合谷穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。
尺泽穴

定位：属手太阴肺经。在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。
调理：清宣肺气，泻火降逆。
操作：双手拇指交替按揉对侧尺泽穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。或者两手掌虚掌拍打对侧尺泽穴，至局部皮肤潮红为度。
03、咳痰明显者

对于咳痰明显者，推荐艾灸或按揉肺俞、膏肓俞以补肺化痰。
肺俞穴

定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
调理：宣肺理气。
操作方法1：热熨法，可用热水袋敷，或者吹风筒吹局部，至局部皮肤潮红为度。
操作方法2：虚掌叩击，术者虚掌交替叩击两侧肺俞穴，至局部皮肤潮红为度。
膏肓俞

定位：属于足太阳膀胱经，在背部，当第4胸椎棘突下，旁开3寸。
调理：补虚益损，调理肺气。
操作：同肺俞穴。
04、腹胀、便秘、腹泻、食欲不振

腹胀、便秘、腹泻、食欲不振等消化道症状者，推荐艾灸中脘、神阙、天枢、足三里穴调理脾胃。
中脘

定位：属于奇经八脉之任脉，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
调理：疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水。
神阙穴

定位：属任脉。在脐中部，脐中央。
调理：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
天枢

定位：属足阳明胃经。位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
调理：理气止痛，活血散瘀，清利湿热。
操作方法：中脘、神阙、天枢穴均可以用手指按揉法，每穴每次3-5分钟，局部酸胀为度，另外这三个穴位我们比较推荐艾灸调理。
05、怕冷乏力

对于有怕冷乏力等症状者，推荐艾灸或按揉大椎、命门、关元穴等穴位以温阳散寒。
大椎

定位：属督脉。三阳、督脉之会。在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
调理：清热解表、截疟止痫。
操作方法1：热熨法，可用热水袋敷，或者吹风筒吹局部，至局部皮肤潮红为度。
操作方法2：虚掌叩击，术者虚掌交替叩击大椎穴，至局部皮肤潮红为度。

防疫小贴士

除了艾灸和按揉以上穴位，还有以下小贴士送给你。
1、避风寒
风为百病之长，戴口罩是面部避风之举，亦是出门防疫基本措施。

2、慎起居
睡好子午觉：充足睡眠是养生关键环节，晚上11点（子时）至次日凌晨3时（寅时）分别为胆经、肝经当令，这段时间的优质睡眠是养肝胆所必需的，要保证在晚上11点前入睡。午时（中午11点至13点）属心经，宜小睡以静养心神，心为君主之官，故而午时静养对于养护正气也很重要。
3、调饮食
中医认为脾胃为后天之本，正气亏虚则容易感染外邪。饮食宜清淡避辛辣油腻煎炸等伤脾胃之品。
4、畅情志
所谓心平则气和，心情宁静少怒，气血和畅，自然身心健康。遇瘟疫之疾，安然处之，切勿惊慌。

5、适运动
导引属于中医传统的养生运动，是一种独具特色的养生方法，通过肢体、筋骨、关节的活动，配合呼吸吐纳的养生方式，能够引导体内气机趋向平和，活动肢体使其柔软，最终使人“骨正筋柔，气血以流”。
八段锦流传至今已有800多年历史，是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术，该功法简单易学，有治病强身的作用，是中医治未病方法之一。八段锦详细的演示步骤，我们之前已经写过很多次，灸友们去搜索学习，建议早上或中午每天都练练。
6、中药防疫

（1）熏艾法
东晋医家葛洪在《肘后备急方》中就介绍了用艾叶烟熏消毒预防瘟疫传染的方法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”熏艾特别适合家庭空气消毒，一个艾柱产生的艾烟就够一两间屋子了，这样艾烟气味儿适中。一般一天上午下午熏两次足够了，不用一直熏。阳气不足的人往往会喜欢闻艾烟的味道，即便不艾灸，闻艾亦有提振阳气的作用。
（2）闻艾法
清代医家王孟英的《霍乱论》中就记载过：“以药佩带身上，可辟疫气。”佩戴香囊和燃香化浊辟疫的原理一样。推荐防流感香囊，可随身佩戴，或者放在办公桌、汽车内、枕头边等鼻子可以闻到的地方，可在一定程度上起到祛除瘟疫邪气作用。

（3）艾灸法
灸量：一般每次选取3～5穴，每个穴位持续操作10～20分钟，每日或隔日1次。每次艾灸总时长30～60分钟，所用艾条1/2～1根。
灸感：局部温热感而无灼痛为宜，皮肤红晕为度。
另外，目前市场上面的艾条很多，但是真正好的陈年蕲艾是需要我们去鉴别的，这里不放链接，灸友们有需要的可以在文末点击“阅读原文”或者直接在灸大夫商城里面去搜索自己需要的。

为了灸友们方便，在这里为大家搜集整理了药管局发布的中医药防治方案，因为近期很多中成药可能不好买，所以我们尽可能为大家详细的都罗列出来，不用刻意买哪一种，只要是相似病症，大家都可以提前准备一些。

新冠病毒感染者居家中医药干预指引

国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会

(2022年12月10日)

一、治疗方案

(一)成人治疗方案

1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、咽干咽痛、乏力、或鼻塞流涕、或咳嗽者，宜服用具有疏风解表功效的中成药，如疏风解毒胶囊(颗粒)、清肺排毒颗粒、散寒化湿颗粒、感冒清热胶囊(颗粒)、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒、九味羌活丸(颗粒)、四季感冒片、感冒疏风胶囊(片、颗粒)等。

2.症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药，如连花清瘟胶囊(颗粒)、金花清感颗粒、化湿败毒颗粒、宣肺败毒颗粒、热炎宁合剂、银黄清肺胶囊、连花清咳片、六神丸(胶囊)、银翘解毒颗粒、金叶败毒颗粒、蓝芩口服液、复方芩兰口服液、清咽滴丸、喉咽清颗粒、桑菊感冒片、夏桑菊颗粒、痰热清胶囊、双黄连口服液、柴芩清宁胶囊、抗病毒口服液、感冒退热颗粒、消炎退热颗粒、清开灵颗粒、小柴胡颗粒等。

3.症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，如急支糖浆、咳速停糖浆、宣肺止嗽合剂、通宣理肺丸(颗粒、口服液)、杏苏止咳颗粒、连花清咳片、杏贝止咳颗粒、橘红痰咳液、感冒止咳颗粒等。

4.症见乏力、伴胃肠不适、如呕吐、腹泻者，宜服用具有化湿解表功效的中成药，如藿香正气胶囊(丸、水、口服液)等。伴便秘便干者，可服用防风通圣丸(颗粒)。

5.症见鼻塞流涕明显者，宜服用具有解表通窍功效的中成药，如鼻窦炎口服液、散风通窍滴丸等。

(二)儿童治疗方案

1.症见恶寒发热、肌肉酸痛者，可用小儿柴桂退热颗粒、小儿风热清口服液等。

2.症见发热、咽干咽痛、咳嗽者，可用金振口服液、儿童清肺口服液、小儿消积止咳口服液、减味小儿化痰散等。

3.症见发热、食少腹胀、口臭、大便酸臭或秘结者，可用健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒等。

4.症见咽痛明显者，可用小儿清咽颗粒、开喉剑喷雾剂(儿童型)等。

5.症见咳嗽明显者，可用清宣止咳颗粒、小儿止咳糖浆、小儿清肺止咳片等。

6.症见乏力、纳食不香者，可用醒脾养儿颗粒等。

考虑儿童体质特殊，病情变化迅速，宜在医生指导下服用，出现病情变化的，需及时就医。

(三)特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。

注意：上述中成药选择其中一种，按照说明书剂量服用，一般3～5天或症状消失即停止用药，如症状无缓解或加重，请及时到正规医疗机构就诊。