警惕！感染后一个错误习惯，35岁男子成“白肺”！这个习惯很多人都有

白肺？感染新冠病毒后最可怕的表现，很少会发生在年轻人身上。但成都一名年仅35岁的设计师，却因错误的“养护”方法，把自己“送进”了ICU！他究竟做了什么？

加班熬夜成重症

据红星新闻报道，几天前，成都市第六人民医院收治了一位35岁的年轻男性重症患者。该患者是一名设计师，日常工作较为繁忙，此次感染新冠病毒后依旧坚持带病上班，经过几日的加班熬夜，他的感染症状非但没有随着病程进展而减轻，反而出现了胸闷、气紧的表现。

图源：红星新闻

医院急诊科住院总医师何凯介绍，该患者入院时CT显示其双下肺有实变，氧饱和度只有50%左右，而正常人的氧饱和度在95%~99%。病人入院以后就被送进ICU！“病情进展很快，两天之后就进入一个‘白肺’状态，甚至出现呼吸衰竭。”据了解，氧饱和度过低就提示有严重缺氧，身体也可能因为缺氧而引起多脏器损伤，还可能会影响心肌的血供，导致呼吸的抑制，引起心肌损伤，呼吸骤停等严重后果，甚至威胁生命。

氧饱和度过低就提示有严重缺氧，身体也可能因为缺氧而引起多脏器损伤，还可能会影响心肌的血供，导致呼吸的抑制，引起心肌损伤，呼吸骤停等严重后果，甚至威胁生命。

年轻人重症，可能比老人还危险

这名病人才35岁，为何出现如此重的症状？何凯表示，首先他因为长期熬夜，身体免疫力可能就有些下降，感染之后依旧熬夜，就会导致免疫系统崩溃，继而出现肺部感染，甚至是心肌炎。虽然临床中年轻的重症患者并不多见，但何凯表示，年轻人往往“一来就可能已经是重症，比老人还危险。”

何凯表示，这个病例也告诉大家，年轻人对新冠病毒同样不能掉以轻心——

• “阳”了之后如果出现咳浓痰、浓黄痰，甚至血痰，痰中带血丝，要及时到医院就诊。
  
• 若“阳”了之后体温超过38.5℃以上，且服用退烧药后的三天内依旧在反复发烧，且轻度活动，比如爬二楼后就出现心累、气急、胸闷、心慌，同样需要就医。

“一定不要在早期忽略这些问题，以免病情加重。”

“阳了”之后千万别做这几件事

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。有研究显示，人体的免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜无疑会导致免疫力降低。而免疫力是人体对抗疾病的天然屏障，对于健康人群来说，熬夜易于导致疲劳、精神不振等问题出现；对于新冠病毒感染者来说，熬夜还会增加中症或重症的发生几率。

02、不要剧烈运动适量的运动有利于恢复，过度的运动不但不能够恢复，反而有可能引发一些其他的健康问题。即使是新冠康复之后，也要注意循序渐进地恢复锻炼，因为此时人体的抵抗力和免疫力还没有完全恢复。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉建议，（转阴后）可以根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。

03、不要拒绝进食中国疾控中心研究员赵文华曾表示：充足的营养是预防和康复疾病的重要手段。虽然人在感染后，食欲会减弱一些，还可能出现口苦、消化能力减退等现象。但是，我们一定不要拒绝进食。北京协和医院临床营养科主任于康建议大家：（感染后）一是少量多餐，以尽量达到平时食量；二是尽可能选择易消化的食物，保证食物种类多样化。等症状好转了，胃口有所恢复，可以过渡到半流食，吃一些酸奶、蛋羹、面条、加肉末的面片、鱼肉、豆腐等，让能量和蛋白质摄入量慢慢提升。

04、不要过度焦虑在病毒传播的背景下，人们出现焦虑、紧张、恐惧等情绪是十分正常的现象。适度的焦虑有助于我们提高防控意识，过度的焦虑则会增加心理负担，形成消极的心理暗示，同时影响人体免疫功能。建议大家增加对焦虑情绪的接纳程度，减少指责、抱怨等消极情绪，寻找积极的应对方式，合理宣泄情绪，握好自己的“情绪遥控器”。

05、不要憋咳转阴后的咳嗽，是修复气道的康复过程，轻度的咳嗽可以帮助人体将一些自然代谢死亡的免疫细胞，连同被病毒破坏的细胞，形成痰液排出去。一味地压抑咳嗽，不但不利于气道“排废”，反而有可能会导致气胸，甚至危及生命。

06、不要重复用药中日友好医院呼吸中心副主任杨汀介绍，感染新冠病毒以后，可以用一些相应的对症药物。但在使用这些药物前，一定要认真阅读说明书，看好剂量、使用频次、注意事项。不建议为了迅速控制症状而加倍药物剂量。加倍药物剂量，效果不一定好，但是增加了肝脏的负担，增加了副作用。

07、不要过早进补冬天是进补的好时候，但对于感染者及处于康复期的人来说，过早进补反而可能导致“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状。北京中医医院院长刘清泉说，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天，此期间不能大补，也不能大吃大喝。不过虽然不建议大补，但是正常的食补是可以的，每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证营养丰富均衡，帮助体力恢复，从而提高体抗力。

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