秋灸丹田，补气藏精，冬天不怕冷

古人云，春灸气海，秋灸关元，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

立秋属于夏秋更替之时，热去凉来，天地清肃，粮食即将成熟收获，阴气已经开始旺盛起来，此时阳气要深藏起来，要凝聚起来，所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

此时艾灸关元，刚好顺应了养收的时序，收元阳内固之，以利于金水相生，同时，益真火，养肾气，以备冬藏。

秋灸关元

关元，精气之门，气血之海，乃众妙之门。

《扁鹊心书》中关于「秋灸关元」的记载：每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮。

关元位于腹部，是任脉上非常重要的穴位，在脐下3寸的位置。

关元下藏的既有元阳（男子藏精）又有元阴（女子蓄血），是一个可以阴阳双调的穴位。

它在维系身体机能平衡、促进健康状态方面发挥着至关重要的作用，是壮实一身元气、维护生命活力的核心所在。

在初秋时节，遵循古中醫的智慧，艾灸关元，可以引导温暖之气深入丹田，从而增强体内的元阳之力。

艾灸关元，掌握这些要点很重要

艾灸的时间要足够

王超灸关元穴的时间很长，书中原话是「灼关元千壮」。

搓艾绒成条，然后堆成一个小塔状，这样烧一个「小塔」是一壮，一次灼艾千壮，怎么也得两个小时。

灸关元在晚上也可以做，如果下班后有时间，可以选择晚上或者周末空闲时间，好好感受一下艾灸给身体带来的温暖灸感。

要有灸感

古时候的艾灸，讲究的是「神灯照法」，用灯芯草点上火，沿着经络轻轻滑过，或是在疼痛的地方周围绕圈。如果看到火苗突然一低，同时局部的热感向深处窜透，以此来确定定点施灸的确切点。

现代人呢，多半是拿着穴位图，眼睛盯得紧紧的，就怕自己按错了地方。结果呢，可能就在那儿瞎烤一气，效果自然大打折扣。

所以在艾灸时，要感受灸感，这样艾灸才能有好的效果。

艾灸时，要灸透，让这股温暖的力量穿透身体，仿佛能从腹部蔓延至腰背，甚至传递到胸腔；当肾脏感受到这份温暖，全身仿佛被柔和的暖流包裹，带来舒适的体验。

艾灸的时节很重要

秋风一起，人的阳气收敛就快多了。但是对于下焦虚寒的朋友而言，阳气是比较难收敛起来的，甚至会发生水寒龙飞的少阴问题。

秋天灸关元穴，让自己的下焦温暖起来，阳气在秋冬就收藏得好。

现在很多人一下班就只想躺着，没有精气神干活。

可以每天回家灸一下关元穴，气，身上的气足了，干起活来也更有精力。

小孩子一般不建议灸关元穴，或者肚脐以下的其他穴位。

哪些人适合艾灸关元穴？

# 1

人到中年，生活压力大，身体状况在走下坡路的人。

年龄大的人，脾肾虚劳不足，越适合秋艾灸关元，续补真元、干劲。

# 2

中下焦虚寒、淤堵、妇科问题、泌尿生殖系统问题之人。

包括趁着年轻放肆，积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的生命摇篮寒冷女孩们。

俗话说老不老，看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳，立秋灸透关元穴，能排寒湿根儿，提脸部气色，远离寒湿诸症。

如何通过艾灸，补丹田之能量？

其实，关元穴所在地，就是人体下丹田的地方，通过艾灸补下丹田的阳气。

另外两个丹田所在的地方，一个中丹田在胸前【膻中穴】，一个上丹田在眉间【印堂穴】，下丹田藏精，中丹田藏气，上丹田藏神，精气神都充足，人体百脉畅通，无忧无病。

三丹田：关元穴、膻中穴、印堂穴

灸法：按照顺序，先灸印堂穴5~10分钟，膻中穴5~10分钟，关元穴15~30分钟，微微温，万不可热，艾条质量要选好的。