不补身体虚，一补就上火？教你如何温补去燥，让气血“活”起来

别人补气血、补虚，浑身舒服、状态越来越好。

你一补，就长痘、长口腔溃疡、便秘……不停上火。这是补也难受，不补也难受。

出现这种情况，是因为你的身体很可能不止是气血不足，还有一些健康问题“躲在暗处”没被发现！

那么，针对这些“虚不受补”的情况，该如何治疗呢？“虚不受补”的人要怎么调补呢？

影响气血生成的因素

中医认为，气、血、津液是人体最基本的物质组成。

肾为先天之本，脾胃为后天之本，人出生后靠脾胃运化水谷精微，为五脏六腑、四肢百骸提供营养物质。

“气”属于阳的一部分，“血、津液”属于阴的一部分。《内经》提到“阴平阳秘，精神乃至”，如果脾胃虚弱，气血就失去来源，出现气血不足的情况。

此外，情志不畅也会影响脏腑功能，尤其是肝气郁结，易导致气机不畅，进而影响气血的生成与运行。

长期缺乏运动也可能导致经脉不通，气血运行受阻，进而影响全身气血的生成与分布。缺乏运动还易导致机体免疫力下降，易受外邪侵袭，进一步加剧气血不足。

虚不受补的原因

生活中很多人可能在补气血时，经常会出现“不补身体虚，一补就上火”的问题。

对于虚不受补的人来说，过度地进补可能反而会对身体产生一定的伤害，导致身体越补越差，而人们之所以容易出现虚不受补的现象，无非与三大原因有关。

首先就是脾胃运化不佳，无论是脾胃湿热还是脾胃虚弱，其实患有这两种症状的人都会出现虚不受补的现象。

而对于这两类人来说，他们的身体可能无法完成对进补药物的摄取、吸收和运化，而且在整个进补过程中，还有可能会导致脾胃代谢负担的加重，而导致人体容易出现上火的症状。

其次，进补的顺序，或也是导致人体容易出现虚不受补现象的主要因素之一。

一般来说，由于每个人的体质都有所差别，所以每个人采取进补的方法和进补的顺序也会有差异，若是进补的方法不对，进补的顺序错了，同样也会导致人体出现一补就上火的症状。

最后，很多人容易出现虚不受补的问题，可能是因为只补不泄的缘故。

人们若是在身体气血不足时只一味地为身体进补，而不做相关的疏泄工作，同样也达不到预期的进补效果，反而还有可能会因为气血失调而引发上火的症状。

食疗方推荐

给大家推荐2款适合当下温补气血的汤方，赶紧试试吧。

玉竹山药排骨汤

材料：

玉竹15克、枸杞15克、石斛15克、排骨500克、鲜山药100克、水发香菇2个。

做法：

排骨洗净焯水;将玉竹、枸杞、石斛分别清洗干净，去除杂质;鲜山药去皮切块。排骨冷水下锅，加入玉竹、枸杞、石斛大火烧开，改小火。1小时后下香菇、山药块，继续煲至熟烂，用盐调味即可。

功效：

滋阴润肺、生津养胃、补脾益气。

黄芪红枣排骨汤

材料：

黄芪15克、红枣15克、党参15克、麦冬20克、枸杞15克、排骨500克。

做法：

排骨洗净焯水;将黄芪、红枣、党参、麦冬、枸杞、生姜洗净放入水中。火烧开，去浮沫，改小火慢煲至熟烂用盐调味即可。

功效：

补益气血。