大脑供血不足，经常头晕？按揉这2个穴位，头脑灵活不迟钝！

大脑是人体最重要的组成部分，被誉为人体的“中央处理器”。

随着生活节奏的加快，工作生活压力陡然增大，突发脑供血不足的病人也日渐增多。

严格意义上来说，脑供血不足并不是一种疾病，而是一组症状的俗称，是由于各种原因引起的脑部血液供应不足，从而导致轻度脑功能障碍。

脑供血不足可发生于年轻人，也可发生于中老年人。

据医学统计，中老年人群中，大概有2/3的人患有慢性脑供血不足，属于老年人多发疾病，在60岁以上的老年人群中，有70%的老人有不同程度的脑供血不足，而在80岁以上的老年人群中，脑供血不足者占到80%。

研究还发现，在老年痴呆和脑梗的发病前期，患者曾长期处于慢性脑供血不足状态，而有脑供血不足的老年人更加容易发生“血管性痴呆”和“脑梗”。

日常生活中，我们可以通过一些简单的方法，预防和改善这一状况。

每天按揉这两个穴位，给大脑供血加油

1

风池穴

风池穴藏在颈后部，就在头骨和颅骨下方的凹陷里，是个不可多得的宝穴。

日常可以用大拇指在这个穴位上以打圈的方式，轻轻按揉。每次坚持1-3分钟，一天2-3次。

经常按摩风池穴能升阳补气，开窍醒脑，并促进气血流通，从而显著改善大脑血液循环，尤其对于高血压所引发的眩晕和耳鸣有显著的缓解作用。

风池穴还有个绝活，那就是"祛风"。它可以帮助缓解风邪引起的头痛、感冒等症状。

刺激风池穴还能让你神清气爽，注意力集中，思路清晰。心情烦躁、焦虑紧张的时候，按按这个穴位也能让你冷静下来。

不过要提醒一下，如果你属于气虚、血虚、肾虚或者气血双亏型头痛，最好少按风池穴。如果你还有其他健康问题，最好先咨询一下医生的意见。

2

悬钟穴

悬钟穴藏在小腿外侧，从外踝尖往上数3寸（大约4个手指宽），就在腓骨前边。这个穴位属于足少阳胆经。

可以用指腹在这个穴位上向下按压并进行打圈按摩，或者用指关节轻轻敲打，直到你感觉那里有点酸胀为止。

这个穴位是疏通经络、行气活血的高手。每天敲打个10分钟，一天来个2-3次，不仅能改善脑部供血，还能降血压。

对于缺血性脑卒中患者，刺激悬钟穴还能帮助神经功能恢复。

悬钟穴还是一个多面手。无论是颈部僵硬疼痛，还是胸胁胀痛，甚至是下肢无力，它都能帮上忙。有些人饱受偏头痛或落枕之苦，按摩悬钟穴也能带来意想不到的舒缓效果。

一个简单动作，让大脑血液循环更顺畅

双手梳头：

在八段锦等传统功法中，双手梳头都是一个重要的收功动作。你可以将双手手掌从前额开始，像梳头一样向脑后部按摩。建议每天早晚各进行一次，每次持续2-3分钟。

在梳头的过程中，当你的手掌滑过印堂穴、太阳穴、百会穴和风池穴这些重要穴位时，可以稍微用点力气。

这样做不仅能让你头部的神经得到充分的舒展和放松，还能加速血液循环，让头皮和脑细胞获得更多的血液和氧气供应。用中医的话说，这叫"活血通络，开窍醒脑"。

坚持梳头还能延缓大脑衰老，对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年痴呆等都有一定的好处。

中医常说"不通则痛，通则不痛"。梳头这个简单的动作能通络活血，解除血管痉挛，让血液流通更顺畅，自然就能缓解疼痛。

从今天开始，不妨试试这些简单的方法，让你的大脑保持活力，思维更加敏捷！