每天敲此处50下！气血足了，睡眠好了，水肿减轻了！

人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、代谢废物自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了！

这条神奇的经络就是胆经。

经络不通会致气血不通，现代人生活习惯不好，经常熬夜、久吹空调、贪食寒凉，这些都会导致经络瘀堵，还有不良情志也会导致经络瘀堵。

如何判断自己的胆经通不通

用手指指腹点按耳轮上方，并咬紧牙关，如果有疼痛感或者摸到有明显的筋结，则说明头部存在胆经淤堵。

用手指指腹点按腋前线和肋骨交界区域，如果有明显的疼痛感，则也说明躯干部存在胆经淤堵。

用拇指指腹或按摩锤敲打大腿外侧的胆经区域，如果有明显的疼痛感或者酸胀感，则说明大腿部存在胆经淤堵。

胆经不畅的常见表现：

胀气、反酸、疼痛、情志不畅时更加明显；时常胸闷气短、两肋胀痛、情绪不安、烦躁易怒；还容易出现上火的症状。

如何疏通胆经经络？

一个简便小动作是“敲胆经”。

1.敲胆经可刺激胆汁分泌，提高人体吸收能力，有助改善肝胆疾病的症状。

2.刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。

3.可起到放松肌肉、舒缓疲劳、缓解神经压迫等作用。

4.提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

怎么敲？

每天在大腿外侧的四个穴位，环跳、风市、中渎、膝阳关，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲击胆经注意什么？

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

3.女性月经推迟：有的女性本来血就少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

4.长期坚持：身体的保养是长期的。

5.不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。

不适宜敲胆经的人

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

3、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

4、患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

5、另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。