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入冬后，这3种“偷阳气”的食物要少吃，生寒湿、伤脾胃！
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来源：灸大夫 发布时间：2024-11-27 14:29:06 阅读次数：9次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
经历了夏天的高温，秋天的消耗，入冬后的这段时间，明显感觉到，很多人的“气”不够用了。
抛开季节等外在因素，入冬后不恰当的饮食习惯，更会伤害身体的气机，容易让身体长期处在一种“疲、乏”的状态之中。
有些食物在温暖的季节吃没问题，但一到寒冷的冬天就可能让寒湿变本加厉。阳气不足的人尤其需要避开。
这3种“偷阳气”的食物
建议暂时忌口
1
螃蟹
螃蟹性寒，大量食用，会损伤脾胃和阳气，本身寒湿重的人，吃了螃蟹更是容易雪上加霜，加重体内湿气。
即便是普通人，吃螃蟹时也得注意适量，可以在佐料里放入少许姜末，或者搭配黄酒，有效中和螃蟹的寒性，减少对胃部的刺激。且在体质虚弱、感冒或消化系统不佳的时候避免食用。
2
绿豆
绿豆甘、凉，入心、胃经，能够清热解毒、利水消肿、消暑止渴，因此更适合夏天食用。
天气转冷进入秋冬时节后，就不太建议吃绿豆了，尤其是脾胃虚寒、寒湿体质的人，最好是不吃。
3
柿子
柿子虽然好吃，但也是寒凉性质，尤其是生吃时更容易伤脾胃。阳气不足的人吃柿子，可能引发腹痛、腹泻等症状。
建议：将新鲜柿子晒成柿饼后，寒性会有所缓解；一天控制在1个以内，并且避免空腹食用。
除此之外，寒凉或生冷之品也尽量少吃，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等或者从冰箱里刚刚拿出来的温度比较低的食物等。
这类食物吃进胃里后，需要脾胃的阳气对食物进行温暖、腐熟、运化。
这样就会伤到人体的阳气，尤其是现代人运动减少，工作压力大，消耗过多，阳气不足者居多，其实很不适合吃这些寒凉之物。
这些日常行为
也可能加重阳气流失
01
经常久坐不动
久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能引发肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。
久坐不动、长期处于空调环境中等还会导致人体气血不畅、阳气不足、寒湿重。
02
洗完头不及时吹干
冬季洗澡或洗头之后，须立即吹干，否则直接影响头部保暖。头发如果没及时吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉。
若晚上洗头后湿发睡觉，容易遭受寒邪侵入。
03
总是熬到深夜
中医认为，充足的睡眠是维持人体阴阳平衡的重要因素，长期熬夜会损伤人体的阳气。
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