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肝病肺病心脏病都可因它而起！脚上一穴是“救星”，常按不给“心肝”添堵！

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来源：灸大夫发布时间：2022-05-24 15:48:18 阅读次数：1,510次

本文摘要：您正在阅读的是《养生知识》栏目的内容及相关推荐，本文由中国民族医药艾灸领域特邀作者原创撰写，另为您提供灸大夫特色产品，及相关搜索信息!
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大家都知道生气容易伤身体，而古人更是很早便已经开始有了研究。《素问·举痛论》提出了气病总纲：“百病生于气也。”认为各种疾病产生与气的失常密切相关。

其中，气虚致病：“劳则气耗”、“悲则气消”、“灵则气泄”；更有气机失调致病的：“怒则气上，喜则气缓，恐则气一下，寒则气收，惊则气乱，思则气结”。这就是著名的九气病机。其中强调了喜怒悲恐惊思情志在气病产生中的作用。

气郁伤身，火大殒命。“生气”作为一种消极情绪，对我们人体的损伤不可谓不大。

生气的伤害到底有多大？

01.气出肺病
所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金”。

尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，有非常剧烈的情绪波动，例如生气，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。

02.气出心病

生气时心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，心脏对血液的需求量也会跟着增加，心脏需要加倍工作。
而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。据统计，临床中约10%的心梗是“气出来的”。
即使身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快问题，这可能导致血液凝固、引起血管损害。

03.气出胃病

生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和黏膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。
中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响。
生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，尤其是当胃气不降反而上逆之时，常出现恶心、呕吐、打嗝等脾胃不运症状，西医称之为胃食管反流、胃炎，这也是我们生气时会胃疼的原因。

04.气出肝病

肝性喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致烦躁易怒，头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。
现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。

05.气出小便异常

中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，可导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、量少点滴而出等小便异常症状。

06.气出皮肤病

你知道吗？皮肤病还跟我们长期的压力和情绪有关哦！长期压力过大，或长期焦虑紧张，会导致一系列的皮肤问题，比如神经性皮炎。还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起来一条一条的，这些都与情绪有关。
大家看到了吗？生气竟然会给我们的身体带来这么多的危害，所以日常生活中，我们一定要注意调整好自己的心情，特别是家庭琐碎事情较多的女性，更要注意情绪的调节。

人体的“消气穴”—太冲
那么，中医是如何来帮助身体“消气”的呢？在这里，我们教大家一个很简单的操作方法-按摩太冲穴。
尤其是在无法控制脾气的时候，要降低对身体的伤害，最简单的方法就是立刻按摩这个“消气穴”。

太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。
太冲穴位于我们的脚背上，第一、第二跖骨结合部凹陷的地方，左右脚上各一个共两个。

生气时，我们可以从太冲穴起，向足趾方向推按，即有消气的作用。推按此穴时切忌用力过大，一次四五分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。
此外，对于爱生气的人群，除了自己要注意调整好心态，下面这四个“泄气阀”，也可以帮你消缓生气所带来的危害。

人体的四个“泄气阀”

01.快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。

因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。这个穴位对失眠也有一定的缓解作用。

02.生气胃胀揉小腿
当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。

因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。
03.气得发抖搓脚心
若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

脚心的涌泉穴，它是肾经之首，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
04.情绪激动按头顶
如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
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