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养生必须牢记的8句艾灸口诀，涵盖人体大部分疾病，全记住你就是艾灸高手！
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来源：灸大夫 发布时间：2023-04-06 14:01:47 阅读次数：2,000次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
腰背委中求头项寻列缺面口合谷收 心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透
01“肚腹三里留”
凡是在“肚腹”这个部位的任何疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，以及胃下垂、胃痉挛等，都要艾灸足三里，这个穴位防治肚腹的所有疾病。
足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
主治：
- 健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑等。
- 适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鸣、高血压、失眠、半身不遂等病症。
-
为养生长寿抗衰老的中药穴位，对美容、减肥亦有一定作用。
感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。
02“腰背委中求”
腰背部位的疾病，首先考虑委中穴。腰疼的种类有很多，很多病因能够造成腰疼，比如腱盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火，或者是一些由内脏器官引发的腰背疼痛。
委中穴
主治：
- 疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。
- 适用于腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等病症。
感觉：局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散。
03“头项寻列缺”
所有头部的疾病，如头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以通过艾灸列缺穴来防治。
列缺穴
位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
简便取穴法： 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
主治：
-
伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛，指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于防治骨折、伤痕等后遗症非常有效。
04“面口合谷收”
嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴来调理。
合谷穴
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
主治：
- 头痛，目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。
- 牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。
05“心胸取内关”
心胸，从咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的这个部位，如果有疾病，就找内关穴。比如心脏病、心悸心慌等等，还包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷，也都是属于心胸疾患，可以艾灸内关穴。
内关穴
位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：
- 心痛，心悸，胸痛，胃痛，呕吐，呃逆，失眠，癫狂，痫证，郁证，眩晕，中风，偏瘫，哮喘，偏头痛，热病，产后血晕，肘臂挛痛。
- 孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。
该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是多种疾病按摩调理时的首选穴。
06“ 小腹三阴谋 ”
凡是小腹的疾患，可以用三阴交穴来防治，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的月经不调、 经量过多或者过少、白带等。
三阴交
位置：内踝直上3寸，胫骨内侧面后缘。
主治：
- 调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。
- 适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。
- 对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。
感觉：局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。
07“坐骨刺环跳”
坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围，由坐骨神经引起的各种疼痛，可以艾灸环跳穴。这个穴位防治范围比较广，上可以治到腰，下可以治到脚。
环跳穴
位置：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
主治：
- 袪风除湿，强腰通经。
-
适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。
感觉：局部按压有酸麻胀痛感，同时向下肢发散至小腿外。
08“腿疼阳陵透”
阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。腿部疼痛，要打开这个开关，使它的气血流通。比如老年人的风湿老寒腿、肌肉拉伤、静脉曲张等等，都可以通过阳陵泉穴来防治。
阳陵泉穴
位置：膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处。
主治：
- 清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。
-
适用于耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等病症。
感觉：局部按压有酸胀微痛感。
以上八个穴位，基本上覆盖了人体的大部分疾病，如果都能掌握并会利用艾灸来灸疗，那你就是艾灸高手了！
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