明日端午：九毒日之首，一年中最好的排毒时间！这样做，扫除体毒，全家安康！

农历五月，又称“毒月”，《月令》认为该月瘟毒盛行，其中以五月初五即端午为首的九天，尤其伤身损气耗精元，故又被称为“九毒日”。

这个节气，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。
端午“九毒日” ，一年中最“毒”的日子！
为什么这么说呢？主要有以下三点原因：

1、阳气外散，内里虚弱
五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动，比如吃冷饮、流大汗……

2、湿热之邪较盛

端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

3、蛇虫病菌横行
民谣说：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”五月是五毒（蛇，蜈蚣，蝎子，蜥蜴，癞蛤蟆）出没之时，此时的气候也易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，更会进一步加重疾病的传播。

也因此，毒五月里容易出现热中风、急性心梗、热伤风、腹泻、高血压等与虚弱、湿热、蛇虫之毒和一些传染性疾病！
五毒月，也是排毒的最佳时期

农历五月，一年中阴阳交合之月，身体里积聚了半年的“热毒”会在这个时间发出来。

毒月的“毒”一方面是节气的暑热，一方面是身体里的湿热、寒湿淤积，所产生的“热毒”。
毒月也是“热毒”最容易发出来的时期，很多人这段时间身上特别容易长痒疙瘩、小疹子、或者发痘痘、发脚气。
这样说起来，五月真是虐心。但是，好消息是：这种热毒的顶点反而是治愈它的最好时期哦～
选对排毒方，下半年百毒不侵
01排毒首选“端午三友”：祛端午寒湿之毒
艾叶、菖蒲、大蒜被称为“端午三友”。

• 艾叶：祛外感寒湿。

用法：端午前后，要洗艾叶澡。
民间一直流传着一句谚语：“洗了艾草浴，一年身上好”。根据古代医药书籍，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛。

• 菖蒲：祛内部寒湿。

吃法：端午时节用菖蒲养生的传统方法是制作菖蒲酒。这种酒已经有两千多年的历史。
众所周知，酒为百药之长，能增强各种药物的功效，且酒本身就有温经通脉、散寒除湿的作用。
菖蒲和酒结合增强了其散寒祛湿的功效，且味道醇香。

• 大蒜：天然抗生素。

端午时节寒气与暑湿之气交互，最利于细菌的繁殖，最宜发生因饮食不洁而导致的腹痛腹泻等疾病。大蒜有很好的杀菌功效。
吃法：在端午节以后，在烹调凉菜时，可以配以大蒜末，除增味提鲜外，还能抑菌杀菌，防止食物腐败。
端者，始也。端午用艾叶、菖蒲、大蒜养生是开始而不是结束。端午以后根据气候或自身的身体情况，仍可继续使用“端午三友”，并非限于端午时节。
02粽子也是食疗：健脾又利湿
端午节，吃粽子。我们都知道的是，它是为了纪念爱国诗人屈原的。但你肯定不知道，小小的粽子里也有大学问！

尽管我国南北方的粽子风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主料。中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。
粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。
更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃！
03排毒最强还属艾灸：端午艾灸 ，祛湿扶阳
民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。
而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。


在保健方面，古人会将艾叶加工成“艾绒”，再用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，温通气血，加强身体免疫力。
而且进入6月，随着梅雨季节的到来，湿热的天气会给人体带来诸多不适。一般有内湿的人，再遇到湿度大的环境，很容易诱发各种疾病。所以这个季节，不妨借助艾灸来除湿保健。

• 端午这样灸，给五脏排毒：

少府——脾

尺泽——肺

商丘——心

太冲——肝

涌泉——肾

艾灸方法：用灸大夫艾灸仪或者悬灸，先灸头身，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，胸腹部30分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进。

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