当心被空调“吹”出病！简单几招教你避免“空调病”~

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三伏天来了

炎炎的热浪扑面而来

全国各地开启高温模式

许多人都恨不得

24小时待在空调房里

感觉夏天的命是空调给的

然而空调使用不当

是会危害身体健康的

# 01

什么是“空调病”？

长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为“空调病 ”。

其实，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。

# 02

空调使用不当会惹来哪些病？

呼吸道疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等；重则引发肺炎，出现发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰症状。

消化道疾病

腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛、腹泻。

心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

妇科疾病

寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

  干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

# 03

这几招赶走“空调病”！

夏天使用空调一定要注意：不能把温度调得太低；吹空调的时间不宜过长；要定期开窗通风；还要记得定期清洗空调。

如果已经感觉身体有些不舒服了，可以试试以下几种方法：

泡脚

如果有轻微的怕冷、流涕等症状，可以使用足浴包来泡泡脚，每次15-20分钟，泡到身体微微发热，微出汗即可。可以祛除体内湿气寒气，有效改善空调病。

图中同款产品：灸大夫“瘦寒湿眠”足浴包

陈皮姜茶

将生姜切成细丝，取一两片陈皮，一起放入杯中，用开水冲泡，静泡约15分钟后即可饮用。可以改善“空调病”引起的呕吐、食欲不振、腹胀等。

艾灸

天热时适当流汗，能够排出体表一些“垃圾”。但空调剥夺了皮肤出汗的权利，打破了我们身体的自然节律，阻止身体驱寒气、散湿热。身体里的“垃圾”无法排出，最终会转化为痰湿。

通过适当的艾灸调理，可以将体内的寒邪之气逼走，舒畅气血。

取大椎、中脘、关元、命门、涌泉等穴位，用温和灸的反式，每个穴位灸15-20分钟，每天1-2次。可以很好地祛除体内的寒湿邪气，从而预防“空调病”。

如果感觉肠胃不适，可以加灸足三里、脾俞和胃俞。

如果呼吸道不适，可以加灸肺俞、风池等穴位。

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