痛经不要只知道「多喝热水」了，按摩这3个穴位快速缓解！

一千个女生，有一千种痛经体验。

灸大夫交流群里关于痛经的话题讨论：

@一只卷毛：每个月“掉血系统”开启，我就腰酸背痛、浑身无力。

@美女的事少管：我感觉像在肚子上插了一把刀一样！

@LaLa莉莎：感觉有人在自己肚子上蹦迪。

@一叶知秋：我会冒冷汗，还一直想吐。

痛经，大多数女性朋友都经历过，也是在女性朋友谈论中绕不开的话题。

啊，为什么这么痛

每次来月经就仿佛跟渡劫一样...痛经究竟是什么原因造成的呢？

到底为什么会痛经？

简单来说，痛经分为两种：原发性痛经、继发性痛经。临床上90%的痛经是原发性痛经，另外10%的痛经由盆腔内器质性病变引起。

原发性痛经

原发性痛经指生殖系统没有器质性病变的痛经。一般初潮后1~2年就会有痛经出现。

它和【前列腺素】分泌过多、精神压力过大、血液不畅等因素有关，痛得严重时人可能会晕倒。

痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性有一定关系。

继发性痛经

继发性痛经常与许多妇科疾病有关，如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染、宫腔粘连及不恰当地使用宫内节育器等。

所以，有的痛经可能是身体在“报警”，可千万不要掉以轻心。

如果痛经已经严重到影响你的生活，那就赶紧去医院检查！

如果症状轻微，感觉还好，那就往下看！

针对原发性痛经，可以通过以下方法来缓解~

三个穴位缓解痛经不适

中医学认为痛经病位在子宫、冲任，其主要病机为“不通则痛”或“不荣则痛”。

运用中医经穴理论和知识，通过适当的按摩手法刺激人体相应穴位，可以疏通任、督两脉，调畅经络，致使血气运行得畅，最终达到缓解甚至消除痛经不适的目的。

日常痛经发作时，取三阴交、地机、血海三穴同用，能够起到疏通经络、调畅气血，缓急止痛的作用。

三阴交

三阴交穴系足太阴脾经腧穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经交会之处，主治功能甚广，大凡与脾、肝、肾三阴经相关疾病均能治疗。

《金针王乐亭》曰：“三阴交滋阴，健脾，助阳，为治血之要穴。”因此三阴交穴具有活血调经、健脾利水、疏肝益肾等作用，并有调三阴经经气，活血通络之效。

定位：在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。

地机

地机穴，是临床治疗痛经的有效经验穴，痛经病人此处常有压痛和自发痛。按摩时以食指指腹点按地机穴，周围扪按，寻找最敏感点。

《针灸大成》：“主腰痛不可俯仰，溏泄，腹胁胀，水肿腹坚，不嗜食，小便不利，精不足，按之如汤沃股内至膝。”

定位：在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。

血海

血海穴，出《针灸甲乙经》。别名百虫窠。属足太阴脾经。

“脾主裹血，温五脏”，穴为足太阴脉气归聚之海，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效，为调经之要穴，故名血海。

定位：此穴位于屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

穴位按压小贴士

可在经前数日及月经期间，用拇指的指腹由轻及重地按揉以上三个穴位敏感点。

以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，或向会阴及小腹部放射，每穴3~5分钟，左右交替，每日1~2次，疼痛会很快得到缓解或消失。

当然，除了按揉穴位外，痛经的女性朋友们，平时还要注意自身的饮食起居，比如注意保暖、忌食生冷、保持情绪稳定、合理平衡膳食。

同时也要做到早睡早起、避免熬夜，积极参加体育锻炼等。

转发出去，让身边的朋友都能安稳度过姨妈期！顺便也让男同胞们也学起来，不要只会「多喝热水」了！

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