健不健康看舌头就知道？舌头出现这7种现象，可能是身体发出疾病预警

大家看病的时候，是不是经常被医生要求：“舌头伸出来我看看”？

人类的舌是进食和言语的重要器官。在口腔内活动的肌性器官，对味有特别的感觉，有助于咀嚼、吞咽、发音。与心的功能有密切关系。

在中医学上，观察舌的色、质、形态及舌苔变化是望诊的重要内容之一。

俗话说：“脉有假脉，但舌无假舌”。

中医认为舌体通过经络与五脏相连，因此，我们能通过舌象，也就是舌质，舌形、舌苔以及舌下脉络的情况来判断身体内的阴阳、气血、津液、及脏腑盛衰的情况，并且可以判断病情的轻重变化。

舌头出现这7种情况要当心

健康的舌头一般呈淡红或淡粉色，表面光滑湿润，舌体大小适中，舌苔薄而白。

想要观察自己的舌头是否健康，最好的时间是在早上起来之后，在光线充足的自然光下，自己拿着镜子张开嘴巴即可。

如果发现舌头出现以下7种异常，则要当心是否身体出问题了。

01舌苔厚腻

现代医学认为舌苔厚腻，主要由舌粘膜脱落的角化细胞、唾液、细菌、食物碎屑及口腔渗出的细胞等组成，也就是说舌苔与口腔健康是息息相关的。

中医则认为，舌苔是胃气上蒸所生成的，我们可以通过苔色和苔质两方面来、帮助判断脾胃状况。

如果舌苔厚腻，可以理解为是因为肠胃消化不了导致的“垃圾”，可能是饮食积滞导致的，这种多见于小儿，需要用山楂、莱菔子、鸡内金等消食和胃。

也可能是痰浊导致的，舌苔白腻不燥，自觉胸闷，多为脾虚湿困；厚腻而滑，多提示脾虚寒湿，阳气被遏，舌苔厚腻发黄，伴口中发甜，多提示湿热较重。

02舌体发红

如果是舌尖发红，伴有睡眠不好、心情烦躁、口干、小便发黄等情况，则可能是心火太旺，可以喝点莲子心茶、栀子花茶来降降心火。

如果舌两侧发红，伴有易生气、眼睛干涩、胸部肋骨处胀痛等情况，则可能是肝胆有热，可以喝点菊花、金银花茶降降肝火。

03舌苔发白

通常暗示体内有寒湿，一般与消化不良、脾胃虚寒、寒邪侵袭等有关。临床上也常见于慢性肾炎、慢性支气管炎、哮喘等患者，因体内有痰湿而出现舌苔厚白。

04舌苔发黑

中医认为，舌苔发黑可能与热毒积聚、体内湿热等有关，而临床上一些慢性疾病，如尿毒症、恶性肿瘤等，也可能导致舌苔发黑，这是病情恶化的征兆，如出现应及时到医院治疗。

当然，还有一些生活习惯会导致黑苔，如熬夜、抽烟、精神高度紧张等。

05裂纹舌

裂纹舌也被称为“地图舌”，指是舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝，形状类似地图的样子。

舌头上的浅裂纹主要由舌头黏膜萎缩引起，可能与营养不良、口腔干燥症、慢性口腔炎症等有关。

而深裂纹则可能是舌萎缩病变，可由神经性舌萎缩病、帕金森病、肌萎缩侧索硬化症等引起。

还有一部分人是生来舌面上就有较浅的裂沟、裂纹，且身体没有不舒服，属于先天性裂纹，无需特殊处理。

06芒刺舌

指的是舌头上有刺状凸起，跟草莓一样。通常与消化不良、胃炎、胃食管反流等胃部问题有关。

此外，常常熬夜失眠、便秘、营养不良或大脑皮质功能失调的人，舌头上也容易出现红色芒刺，一般改善生活方式后可缓解。

07溃疡舌

溃疡舌是指舌面上出现溃疡病变，通常伴随疼痛、红肿等症状。

口腔溃疡是其最常见的原因之一，但也可能是疱疹病毒感染或念珠菌等真菌感染所致。如果用药治疗后也一直不能愈合，并伴溃疡出血、淋巴结肿大等，则要警惕是否舌癌信号，要尽快就医。

如何保护舌头健康

不论在中医还是西医的角度来说，舌头在人体中都具有重要作用。

我们平时要注意调理脾胃，保持脾胃功能的良好状态，可在排出湿气的同时促进消化吸收，为身体提供营养，进而保护舌头的健康。

平时应避免暴饮暴食和过度油腻食物，多食新鲜、清淡的食物，如水果、蔬菜和全谷类。

还要注意保持口腔卫生，应定期使用舌苔刷或刮舌器清洁舌头表面，去除舌苔和细菌，保持舌头清洁和湿润。

定期检查口腔，及时治疗口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡等，有助于维持舌头健康，及时发现问题。