今日处暑 | 不懂规矩要吃亏，记住这些，很重要，常灸1个穴位、2条经络，少辛增酸！

八月将末，三伏已尽。

处暑节气，一身清朗，此乃二十四节气之中的第14个节气。进入处暑，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，热情的盛夏也渐行渐远了。

尽管天气开始向凉爽过渡，相对会让人感到舒适些，但我们还是要重视对身体的调养，预防因“秋燥”而引起的身体不适。

防秋燥

新秋景色虽美，但要当心“秋燥”伤人。

《饮膳正要》载:“秋气燥, 宜食麻以润其燥, 禁寒饮”。秋季燥气当令，易伤津，所以在饮食方面应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品。

宜食薏米杏仁粥、莲子百合汤、雪梨龙眼汤等以滋阴润燥、健脾祛湿，可适当食用蜂蜜、枇杷、秋梨、乳品等柔润食物, 以调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

“早卧早起，与鸡具兴”，起居有节，顺时养生，最好在23点以前入睡，清晨6点起床，午饭后半小时入睡半小时，适当进补，增加营养。

宜多食碱性食物：香菇、海带、豆类、新鲜蔬菜等以中和体内酸性物质，消除疲惫。勿食辛辣和过量饮酒以防生内热而伤阴。

艾灸养生

处暑秋燥明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂，这是典型阴阳失衡造成的秋燥之症。
同时，虽然处暑热度减弱，但湿气还是很重，抓住处暑节气艾灸，滋阴润肺，化解燥邪，以防疾病加重，并能排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”。

俗语有言：“处暑天还暑，好似秋老虎。处暑天不暑，炎热在中午。”处暑时，仍旧处于长夏，但天气逐渐转凉，湿度变低，体内容易阴阳失衡。此时艾灸养生，宜灸这一个穴位，两条经络。
一个穴位

关元穴属下焦，顾名思义关闭元气，是阴阳藏出、入的穴位。秋冬季节，自然界的阳气逐渐收敛减少，我们养生时顺应自然。艾灸关元穴可以调节阴阳平衡、固脱扶阳，使身体的各个功能不受气候影响，正常运行。

两条经络

一、大肠经 

中医认为，大肠经维护我们内环境的洁净，确保经络气血在体内正常运转。艾灸大肠经可取天枢穴、列缺穴、合谷穴等，可以排出体内垃圾，让身体恢复轻盈。肺和大肠是互通表里的，他们就像夫妻一样。

二、肺经 

肺叶娇嫩，又通鼻窍，与自然界息息相关，气候变换很容易影响到肺经。可以艾灸肺经上的尺泽穴、肺俞穴、太渊穴等，可以调理肺气、除去痰湿、滋养肌肤。

食疗养生，未病先防

1、多吃清淡，少吃辛辣

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。

2、吃热不吃凉

九月的天气是变化多端的，也许上中午还是高温天气，下午晚上便是寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷凉的食物。

因为秋季逐步来临，人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病，所以在饮食上，最好能多吃一些温热的食物，对身体很有好处。

3、吃酸不吃辣

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。因此，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。

尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”

4、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

最后提醒大家，南方暑热未退、北方昼夜温差逐渐加大，大家要注意保暖避热哦~

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