散步时揉揉手上这个“保命穴”，巧治鼠标手，还能防感冒！

秋季是多风季节，身体容易受风邪影响，很多人会出现流清涕、咳嗽、咽喉痛、肠胃不适等症状。

对于这些症状，按摩手上这个“保命穴”便能解决。

虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但这个穴位却是强肺的养生要穴，每天坚持搓按可谓好处颇多！今天就一起来了解一下吧~

“保命穴”：鱼际穴

鱼际穴最早出自于《灵枢本输》，是隶属于手太阴肺经的经穴，此外，鱼际穴还是肺经的荥穴。

鱼，比喻水中之物，阴中之阳。际，边际。因此穴在拇短展肌，拇指对掌肌之边缘，又此处肌肉丰隆，形如鱼腹，又当赤白肉际相会之处，故名。

此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用，可治疗咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热、小儿疳积等。

鱼际穴定位

定位：

在第一掌指关节后，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

取穴法：

第1步：仰掌；
第2步：在第1掌指关节后，第1掌骨中点，掌后白肉隆起（大鱼际肌）的边缘（赤白肉际），按压有酸胀处，即为本穴。

鱼际穴5大功效

01 治疗感冒

常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。

有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

02 提高机体抵抗力

按摩鱼际穴，促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；改善易感体质，达到保健养生之功效。

对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。

03 缓解便秘

按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。

04 缓解心脏不适

鱼际穴位于手掌部的心脏反射区。如突然心悸、心绞痛、胸口憋闷等，用大拇指指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用强力刺激来缓解心脏的压力。

提醒：此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。

05 治疗鼠标手

常与电脑打交道的人，因过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木；按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

按摩方式

01 点按式

用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际。

每天按摩2~3次，每次大约1~2分钟。

02 合掌式

即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。

亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

03 敲击式

如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

边走边按效果最好

我们可以在散步及平时行走的过程中，用自己的左右中指指腹或指尖分别点压、按揉两侧的鱼际穴。

点压、按揉的频率跟走路的左右腿挪动有关系。

若左腿迈前，左手中指的指腹或指尖就点压、按揉左边的鱼际穴，可用点力气点压，使自己有一种能承受的酸胀和火热感；反之，若右腿迈前，右手中指的指腹或指尖就点压、按揉右边的鱼际穴，用力和感觉同左边相似。如此跟着左右腿迈步交替进行。

不一会就会感觉鱼际处开始发热，这时热气沿手臂进入肺脏，再持续一会儿，便感觉仿佛整个手掌都在发热，全身有一种轻松、惬意的感觉。

最后要说的是，为了加强健身健美的效果，除了边走边点压、按揉鱼际穴外，步行时还要注意挺胸抬头和迈大步，每分钟大致走60-80米。

胳膊应保持直角弯曲状态，视线要保持在行走路程前进方向4-5米的点上。

走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时左右为佳。