随身携带式
按键式
经典款
手提箱式
按键式
屏显触控式
艾灸盒
艾草精油
艾绒片
艾条
医用冷敷贴
艾柱艾灸
改变「艾」你的方式，呵护我们的健康
医师团队在线服务
提供多种引流渠道
内部资源免费开放
打造中医专业人才
扫码微信客服咨询
今日白露 | 再忙也别忘吃“1肉2果3菜”！应季而食，让你滋阴润燥过秋天~
优质内容已认证
来源：灸大夫 发布时间：2023-09-08 15:36:56 阅读次数：544次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
下面就让我们一起去看看吧。白露时节，记得吃这“一肉二果三菜”，调整饮食防秋燥，助你健康的度过仲秋，希望大家喜欢。
“白露吃1肉”
【推荐食谱：山药鸭肉汤】
食材准备：鸭肉500g、山药1根、生姜1小块、料酒1勺、食盐适量
1、鸭子洗净斩小块，冷水下锅，加1勺料酒，煮出浮沫后，撇去浮沫，将鸭肉捞出来洗净；山药削皮洗净，切成块状；生姜切薄片；
2、热锅加油，放入姜片炒香，再倒入鸭肉，炒至鸭肉表面变干后，往锅中加入适量热水，大火煮10分钟，再转小火炖1个小时，然后放入山药，继续煮20分钟，出锅前加适量食盐调味即可。
“白露吃2果”
梨子这种水果，秋天吃最合适不过。梨鲜嫩多汁、酸甜适口，富含多种维生素和矿物质，素有“天然矿泉水”之称，具有生津止渴、润燥消风、清心降火的作用。秋季每天吃一两个梨，感觉整个身体由内而外都变得滋润了，可以有效缓解秋燥。
龙眼在秋天的时候成熟。在白露的时节，民间有一颗龙眼营养价值媲美一只鸡的说法，这时候气温下降，可以多吃些龙眼。其果肉适当食用补气安神。而且白露时节阶段，桂圆味甜果核小，可以直接买新鲜的，直接剥皮了生吃。也可以买桂圆干当零食吃，都是不错的选择。
“白露吃3菜”
“何莲一身宝，秋藕最补人。”秋令时节，正是鲜藕应市之时，此时多食藕，益处多多。莲藕中含有大量碳水化合物、膳食纤维、蛋白质及多种维生素和矿物质，烹饪后其性也由凉变温，不论是对老人还是孩子，都是不错的补品首选。
在民间传统观点里，人们认为“五色入五脏”，白露时节是“养肺黄金期”，肺对应的是白色的食物。因此白露到来，应该适量吃些白色食物，这当中的代表之一，就是白菜。白菜中富含多种维生素和膳食纤维，热量较低，吃起来轻松无负担。
白露节气，容易出现秋燥，那么缓解此方法比较好的食材，那一定是萝卜，萝卜的含水量相当的方法，而且对于口干或者是咽喉不舒服，都有比较好的效果，关键是还能促进消化，预防感冒的发生。
除了食物之外，再给大家推荐几个适合秋季艾灸的穴位，让你平安度金秋。
白露艾灸 推荐穴位
随时随地抬脚跟，何须人参加鹿茸。抬脚跟提肾气，一个小小的动作便能刺激肾经。
每天练习几次就把肾气提起来了。其实，我们的身体需要的不是狂风暴雨式的“大补”，而是和风细雨般的“休养”。以自然之道养自然之身，这样才能每天健康一点点，每天美丽一点点。
咨询热线：14776102326
特别提醒：更专业、更严谨、更靠谱的中医养生。关注灸大夫，每天中午12点，想及时接收文章！
ps：本文部分图片来源于合作版权图库和灸大夫，部分图片来源于网络，图片仅用于学习交流，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！
★版权保护：本文主要讲述 今日白露 | 再忙也别忘吃“1肉2果3菜”！应季而食，让你滋阴润燥过秋天~：http://www.jiudaifu.com/health/9055.html如需分享本页面,请保留文本链接
【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容，如有需要，建议您咨询我司医学顾问，针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读！
扫码微信客服咨询
时下热点
合作单位
-
四川大学华西医院
-
湘雅医院
-
广东省中医院
-
北京市中医医院
-
湖北省中医院
-
陆军958医院
- 中国科学技术协会|
- 中央中医保健委|
- 国家卫生健康委员会|
- 北京中医药大学|
- 医学教育网|
- 中国艾灸网|
- 艾灸仪加盟|
- 中国针灸学会|
- 国家中医药管理局官网|
- 中国中医科学院|
- 中国中医科学院中药研究所
© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址：深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号：(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号-1
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识，含艾灸穴位查询，艾灸仪器，艾灸养生知识，艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供！
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份：河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、
山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、
北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区（以上顺序为随机排列）
改变[艾]你的方式，呵护我们的健康！