随身携带式
按键式
经典款
手提箱式
按键式
屏显触控式
艾灸盒
艾草精油
艾绒片
艾条
医用冷敷贴
艾柱艾灸
改变「艾」你的方式，呵护我们的健康
医师团队在线服务
提供多种引流渠道
内部资源免费开放
打造中医专业人才
扫码微信客服咨询
晚上穿袜子睡觉，引火下行！坚持一段时间，这些变化让你意想不到！
优质内容已认证
来源：灸大夫 发布时间：2025-01-16 16:08:02 阅读次数：141次微信搜索【灸大夫】公众号，关注后每天第一时间获取灸大夫，最新推送的时下养生方案哦~！
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。
那么，睡觉时到底要不要穿袜子？
有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
「穿袜子睡觉」有好处？
人在脱衣上床后，刚开始时体温肯定会有所降低，如果此时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
穿袜子睡觉不仅是是助眠的“安眠药”，它还能为身体带来其它意想不到的好处。
“
促进血液循环
脚离心脏远，得到的血液供应相对较少，因此，气血不足的人会容易感到脚麻或脚冷。而温暖的环境有助于血液循环，帮助身体保留更多的气血。
根据中医理论，晚上穿袜子睡觉有助于减少脚部气血的流失，有益于全身气血的保持。气血充沛了，身体虚弱或贫血这些问题就不太容易发生。
“
预防感冒
中医认为“寒从足底起”，穿袜子睡觉可以阻隔寒气的通路，减少因夜间着凉而导致的风寒感冒。
“
养胃
我们的脚底有很多重要的穴位，每个穴位都跟身体的某个部位有联系。比如说，脚底有个穴位叫“太白穴”，它跟胃是有关系的。
晚上穿袜子睡觉，能通过摩擦作用刺激这个部位，促进脾胃经脉的血液循环，改善消化能力。
「穿袜子睡觉」要注意什么？
一般来说，袜子太紧可能会导致血液循环受限。如果你有血液循环问题或各种原因导致的脚肿胀，穿袜子会限制血液流向腿和脚，那么穿袜子睡觉可能并不适合。
选袜子时，建议选择宽松、透气的袜子，保证血液正常循环。
通常来说，天然材料的袜子比合成材料（比如聚酯）好，推荐选择羊绒或羊毛袜、棉袜或船袜。
特别提醒：更专业、更严谨、更靠谱的中医养生。关注灸大夫，带你学习更多中医知识！
ps：本文部分图片来源于合作版权图库和灸大夫，部分图片来源于网络，图片仅用于学习交流，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。文章中分享的方子、灸疗方案、手法等一定要在专业医师指导下使用哦！
★版权保护：本文主要讲述 晚上穿袜子睡觉，引火下行！坚持一段时间，这些变化让你意想不到！：http://www.jiudaifu.com/health/9621.html如需分享本页面,请保留文本链接
【3分钟前内容更新】部分可能涉及医学性、技术性等内容，如有需要，建议您咨询我司医学顾问，针对性解决您所遇到的问题。感谢您的阅读！
扫码微信客服咨询
时下热点
合作单位
-
四川大学华西医院
-
湘雅医院
-
广东省中医院
-
北京市中医医院
-
湖北省中医院
-
陆军958医院
- 中国科学技术协会|
- 中央中医保健委|
- 国家卫生健康委员会|
- 北京中医药大学|
- 医学教育网|
- 中国艾灸网|
- 艾灸仪加盟|
- 中国针灸学会|
- 国家中医药管理局官网|
- 中国中医科学院|
- 中国中医科学院中药研究所
© 灸大夫 深圳市灸大夫医疗科技有限公司 版权所有 公司地址：深圳市宝安区湾区人工智能产业园A401
互联网药品信息服务资格证书编号：(粤)-非经营-2015-0047 粤ICP备14089977号-1
在本页您将了解到艾灸方面的相关知识，含艾灸穴位查询，艾灸仪器，艾灸养生知识，艾灸加盟等相关信息——灸大夫官网为您提供！
为加快您访问本站的速度,特在此列出您可能所在的省份：河北省、山西省、辽宁省、吉林省、黑龙江省、江苏省、浙江省、安徽省、福建省、江西省、
山东省、河南省、湖北省、湖南省、广东省、海南省、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、台湾省、内蒙古自治区、广西壮族自治区、西藏自治区、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区、
北京市、天津市、上海市、重庆市、香港特别行政区、澳门特别行政区（以上顺序为随机排列）
改变[艾]你的方式，呵护我们的健康！